10 mandamentos do MUAY THAI

golpes

Bons motivos para praticar Muay Thai

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas.  Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos. 

O Muay Thai ajuda na concentração e, habilidade de força e agilidade, para que você consiga uma sintonia entre o organismo e, metabolismo para lhe ajudar na pratica de outras atividades de rotina. As lutas ajudam não só na autodefesa mais na coordenação motora para que fique mais ágil.  

Como é uma luta que exige esforço, você pode suar bastante e, isso ajuda a perder cerca de 1.500 calorias por aula. Faz bem para manter o batimento cardíaco estável, para evitar problemas como infartos e derrames. Os golpes ajudam a musculatura deixando mais tonificada e com o corpo firme, ajuda a coluna vertebral a ficar com a posição correta.

  

Graduação

Esta graduação é padronizada internacionalmente pela IFMA, WMC, que são as entidades máximas do Muaythai em nível mundial reconhecidas pelo governo Tailandês.

Infelizmente no Brasil até pouco tempo usava-se a palavra KRUANG para definir o nome da corda que simbolizava as graduações. Na realidade o nome correto é PRAJIED, pois este é termo utilizado na Tailândia.

Golpes e Técnias

As Cotoveladas podem ser usadas em diversos ângulos, como na diagonal, para cima ou para baixo. Esse golpe é mais usado quando a distância para o adversário é pequena.

Os Joelhos são usados em 4 golpes diferentes: kao dode – pulo para cima e com a mesma perna é dado um golpe com o joelho; kao loi – pulo para o lado e com a mesma perna se da à joelhada; kao tom – joelhada para cima em linha reta e o kao noi onde a joelhada busca a coxa ou a barriga do adversário.

Os socos também são utilizados de 4 formas: jab – soco com a mão da frente buscando o queixo do adversário; o direto é com a mão de trás buscando também o queixo; cruzado é o que cruza a linha frontal do adversário e o upper é o soco de baixo para cima buscando o queixo.

Os chutes no muay thai são utilizados com o pé ou com a canela e existem 3 formas: round kick o chute circular que busca a coxa, canela ou cabeça, front kick é o chute frontal que busca a defesa de um golpe e já preparar para o ataque, spin back kick com um giro acerta o adversário com o calcanhar.

Esta arte tem técnicas de ataque e defesa, e é um tipo de arte marcial onde existe muito atrito com o adversário.

Como surgiu o Muay Thai?

O boxe tailandês - tradução de muay thai em português - teria surgido há 2 mil anos com base no wushu (ou kung fu) chinês. Forçados a deixar a China, agricultores que encontraram liberdade e terras férteis na atual Tailândia precisavam se defender do vizinho poderoso. Surgiu, assim, o método de autodefesa chupasart, que usava todo tipo de armas - espadas, lanças, machados etc. Para evitar mutilações e mortes nos treinos, as armas foram abolidas. Mas o estilo continuou violento. No muay thai, todo golpe visa nocautear o adversário. Ao longo dos treinamentos, as canelas são castigadas até se tornarem armas. Até o começo do século 20, soldados tailandeses tinham que lutar muay thai, e foi só a partir daí que ele ganhou regras limitando sua agressividade.

No Brasil o Muay Thai chegou no ano de 1979. Em 1980 foi inaugurado a primeira associação e em 1981 foi disputado o primeiro campeonato entre o Rio de Janeiro e o Paraná.