Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas. Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos.
O Muay Thai ajuda na concentração e, habilidade de força e agilidade, para que você consiga uma sintonia entre o organismo e, metabolismo para lhe ajudar na pratica de outras atividades de rotina. As lutas ajudam não só na autodefesa mais na coordenação motora para que fique mais ágil.
Como é uma luta que exige esforço, você pode suar bastante e, isso ajuda a perder cerca de 1.500 calorias por aula. Faz bem para manter o batimento cardíaco estável, para evitar problemas como infartos e derrames. Os golpes ajudam a musculatura deixando mais tonificada e com o corpo firme, ajuda a coluna vertebral a ficar com a posição correta.
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